Trainingsplanung und Betreuung

Eine qualitative individuelle Planung und Betreuung ist mehr als die Summe aus Trainings, Zeiten, Zahlen etc.!

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Du hast dir dein sportliches Ziel gesetzt und möchtest dies möglichst erfolgreich, gesund und mit Freude erreichen? Dann ist eine gute Planung deines Vorhabens unausweichlich. Mit mir als Coach gehen wir dein Projekt gemeinsam an, und Du hast einen Coach an deiner Seite der mit dir zusammen deinen Weg beschreitet. Eine gute Athleten - Coach Verbundenheit und Kommunikation ist hierfür besonderer Bestandteil der Zusammenarbeit. Deshalb habe ich mir eine Höchstanzahl an betreuten Athleten gesetzt!
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  • individuell gestaltete Planung (Plattformunabhängig)
  • regelmässiger Austausch über das aktuelle Training und den weiteren Verlauf
  • Auswertung zusätzlich je nach Verfügbarkeit über Garmin Connect und Polar Flow
  • Kontakt je nach Dringlichkeit per WhatsApp, Email oder Telefon möglich
  • Anpassungen situativ jederzeit möglich
  • ​keine Vertragslaufzeit! (eine Zusammenarbeit läuft auf beidseitigem Vertrauen)
  • Athletenaccount bei Sponser Sportfood AG 
  • weitere Partner für deine Gesamtleistung
  • Kosten pro Monat - 220 CHF​​
  • ab der 2. Saison (eine Saison mind. 10 Monate) - 200 CHF /Monat

Technikanalyse Schwimmen/Laufen

Es ist immer wieder spannend Sportler bei der Ausführung ihres Sports zu sehen und die Bewegungen zu beobachten. Leider sieht das geschulte Auge meist Abläufe die entweder unökonomisch oder vllt. sogar zum Teil gesundheitlich problematisch sind. Meine gute Ausbildung und auch die eigene praktische Laufbahn lassen mich sowas schnell und gut erkennen. Mit der Analyse deiner Bewegungsausführung kannst Du dir vieles erleichtern und auch nachhaltig an dir arbeiten. Besonders im Ausdauersport ist der Effekt und die Bedeutung einer ökonomischen Ausführung der Disziplin kaum hoch genug einzuschätzen.
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  • Videoaufnahmen zu deinem Schwimm- bzw. Laufstil (werden mitgegeben)
  • Auswertung und Korrektur der Aufnahmen
  • die 3 wichtigsten Punkte werden zusammengestellt 
  • Paper für dich um an den Punkten zu arbeiten
  • auch als (Klein-)gruppe und bei dir vor Ort durchführbar (Anreise exklusive des untenstehenden Preises)
  • Kosten pro Std. 170 CHF (Lauf- oder Schwimmanalyse)​

Workshops/Camps

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Die Workshops und Camps bieten dir die Möglichkeit gezielt, konzentriert und intensiv an Aspekten deiner Perfomance zu arbeiten. Je nach Schwerpunkt der Veranstaltung kann das die Technik der Disziplin sein, die Basis der Trainingslehre (z.B. Leistungsdiagnostik, Saisonsteuerung etc.) und auch selbstverständlich die "einfache" Umsetzung des Trainings sein (Grundlagencamp, unmittelbare Saisonvorbereitung, etc.). Im Kalender findest du immer die aktuellen Termine.
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  • optimierte Gruppengrössen für qualitativ hochwertige Veranstaltungen
  • grosser Mehrwert auch nach der Veranstaltung
  • Qualität der Vermittlung liegt vor der Quantität der erbrachten Stunden
  • Für Jedermann geeignet
  • 8. Dezember 2019 Workshop Schwimmen und Laufen am Campus Sursee (mit Laufexperten Beat Fäh)
  • 25. Januar 2020 Videoanalyse Schwimmen mit Ernährungsvortrag "Ernährung und Immunsystem" in Horgen (mit Ernährungsexpertin Esther Haller)
  • 7.-9. Februar Langlaufwochenende mit Biathlonexperience in Andermatt (Grundlagentraining mit viel Spass und Gemeinschaft)
  • 25. April - 2. Mai Triathlontrainingslager in der Toskana (in Zusammenarbeit mit travelhouse.ch) - ABGESAGT wegen CORONA
  • Kosten je nach Veranstaltung
  • Events auch für separate Gruppen oder Clubs modellierbar​ ​

Personal Training

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In einem 1:1 Training bietet sich für dich die Möglichkeit konzentriert und unter Anleitung und Korrektur ein Training mit deinem ausgesuchten Fokus durchzuführen. Egal welche Disziplin oder welcher Aspekt genau betrachtet werden soll, du gibst die Richtung vor und ich schneidere dir dann das passende Programm dazu.



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  • 1:1 Training
  • auch als Kleingruppe bis zu 3 Personen buchbar
  • höchste Aufmerksamkeit nur auf dich gerichtet
  • vorwiegend Laufen, Schwimmen, Athletik und Langlauf
  • Ort und Zeit nach deinen Wünschen
  • Preis 150 CHF/Std. (1:1)
  • Preis 175 CHF/Std. (2:1)
  • Preis 200 CHF/Std. (3:1)​​ ​

Gruppentraining Schwimmen

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In Zusammenarbeit mit dem Schwimmclub Region Bremgarten biete ich zwei Gruppentrainings Schwimmen an. Dabei gibt es eine Gruppe für Kaulschwimmen Fortgeschritten und NEU eine Gruppe Kraul Anfängerkurs (hier geht es wirklich darum das Kraulen zu erlernen!). Die Trainings finden wöchentlich Dienstags von 19:00 - 19:55 Uhr (Fortgeschrittene) und 20:00 - 20:55 Uhr (Anfängerkurs)statt. Anmeldung direkt über www.scrb.ch, alle weitere Details und Informationen findet ihr dort.
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  • Kosten Halbjährlich 375 CHF
  • Kosten ganzes Jahr 660 CHF
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